Психологическая составляющая человеческой сущности неразрывно связана с соматикой. Ибо в свете учения о единстве психики и соматики, всякое соматическое заболевание неразрывно связано с большим или меньшим нарушением функционального состояния высшей нервной деятельности больного. Одно из этих проявлений, это «врастание» эмоциональных проявлений в моторную память. Самые значимые эмоциональные маски, чаще всего связанные с негативными переживаниями и выступающие в роли защиты от стресса, способны формировать «мышечный панцирь». Итоговым проявлением этого процесса является снижение качества жизни, усугубление депрессии и другие психологические проблемы. Одним из методов борьбы с указанными патологическими изменениями является телесно-ориентированная психотерапия. Что же это такое, и в чем заключается суть этой терапии?
Телесно-ориентированная психотерапия – цели и задачи.
Метод ТОП, как часто называют телесно-ориентированную психотерапию, возник как результат многолетних наблюдений за взаимосвязью духовной и телесной деятельностью организма. Основателем этого раздела психосоматической терапии был Вильгельм Райх, внедривший в практику психоанализа работу с телесным компонентом психопатологии. Дальнейшая теоретическая и практическая база методик были пополнены работами Иды Ролф, Герды Бойесен, Франца Александера и других психотерапевтов.
Считается, что большинство психоэмоциональных проблем основаны на негативном опыте. Исходя из этого положения, была определена цель телесно-ориентированной терапии – устранить тормозящее воздействие этого опыта и восстановить таким образом нормальное функционирование психоэмоциональной сферы.
Психотерапевт, работающий по технике телесно-ориентированной психотерапии, поможет избавиться от ряда проблем:
- облегчить межличностное общение с противоположным полом, со старшим поколением, с детьми, между супругами;
- избавиться от последствий острого эмоционального стресса;
- разрешить конфликтные ситуации на работе;
- освободиться от хронической депрессии, бессонницы;
- справиться с повышенной раздражительностью, апатией или плаксивостью;
Посредством построения «мостика» между психическим состоянием и телесным здоровьем можно уменьшить психосоматический компонент некоторых заболеваний – хронического болевого синдрома, утомляемости, частых простудных заболеваний.
Принцип психотерапии
В классическом методе психотерапии выделены 7 сегментов формирования «мышечного панциря»:
- Глазной – область мимических мышц.
- Оральный – мышцы подбородка, затылка и шеи.
- Глубокие мышцы шеи и языка.
- Грудной – включает мышцы грудной клетки, плечелопаточной области, рук.
- Диафрагмальный – включает диафрагму и внутренние органы.
- Живот и мышцы спины.
- Тазовый сегмент – в него входят мышцы таза и нижних конечностей.
Суть методики заключается в выделении ведущей эмоции патологического состояния. В дальнейшем осуществляется работа с соответствующей группой мышц. Воздействие осуществляется посредством массажа или выполнения специальных упражнений. Задача состоит в снятии мышечного панциря.
Для понимания рассмотрим простейший пример. Сдерживание человеком таких эмоций, как гнев, смех, печаль, осуществляется грудным сегментом, в основном за счет сдерживания дыхания. Разбить мускульный панцирь этого сегмента можно с помощью дыхательных упражнений, заключающихся в максимально глубоком дыхании. Расслабление мышц в итоге приводит к восстановлению способности проявлять свободно перечисленные эмоции. В итоге происходит восстановление целостности телесных и эмоциональных проявлений жизнедеятельности.
Виды и методы телесно-ориентированной психотерапии.
Многочисленные последователи Райха вносили в классическую методу свои изменения, добавляли новые компоненты. В настоящее время существует боле 15 различных подходов «работы с психикой через тело». Основные виды:
- Характерологический анализ Райха.
- Концепция телесного осознавания Фельденкрайза;
- Биоэнергетический анализ Лоуэна.
- Структурная интеграция Рольфа.
Менее известные, но оттого не менее эффективные методики:
- Техника биосинтеза.
- Танатотерапия Баскакова.
- Бондинг.
Вне зависимости от конкретной методики на первом этапе телесной психотерапии (синоним телесно-ориентированной психотерапии) специалист помогает пациенту выявить неразрешенные эмоциональные проблемы, мешающие человеку встать на путь исцеления.
Телесно-ориентированная психотерапия очень хорошо сочетается с другими методами психотерапии, особенно с гипнотерапией. Поэтому очень часто на своих сеансах мы используем данный метод для более эффективной психологической работы.
Будьте здоровы и берегите себя.